"โซฮี" กับการเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่า

สาวน้อยแก้มป่อง .. " โซฮี " .. เจ้าของฉายาซาลาเปา
น้อย แห่งวงWonder Girls แม้จะเคยเข้าโรงพยาบาลเพราะอุบัติเหตุ แต่นอกจากครั้งนั้นแล้ว โซฮี ก็ดูแลสุขภาพตัวเองเป็นอย่างดีมาโดยตลอด แต่เคล็ดลับของเธอนั้น อยู่ที่การรับประทานอาหารที่มีคุณค่า...ค่ะ....


" โซฮี " :>>> เราต้องหยุดรับประทานอาหารปรุงแต่งที่ไร้ประโยชน์ ปราศจากคุณค่าทางโภชนาการ เพราะการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว นอกจากผิวพรรณจะผุดผ่องแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย แต่อย่าลืมนะคะว่า การรับประทานอย่างเดียว ไม่ได้ทำให้ผิวสวยได้เต็มร้อย ดังนั้นถ้าอยากมีผิวพรรณแลดูสดใส เปล่งปลั่ง ต้องมีสุขภาพร่างกาย และจิตใจดีด้วย.....ค่ะ...

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

1.>>> คาเฟอีน (Caffeine)

เป็นสารแซนทีนอัลคาลอยด์ สามารถพบได้ใน ชา กาแฟ โกโก้ หรือน้ำอัดลม ถือว่าเป็นยากำจัดศัตรูพืชโดยธรรมชาติ เพราะออกฤทธิ์ให้อัมพาต และยังมีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้ร่างกายเกิดการตื่นตัว และลดความง่วง ผลกระทบที่มีต่อความงามและสุขภาพของเราก็คือ คาเฟอีน จะดูดซับความชื้นจากผิว และเป็นตัวยับยั้งการดูดซึมของธาตุสังกะสี ทำให้ผิวดูแห้งกร้าน และเกิดรอยคล้ำรอบดวงตาได้ง่ายค่ะ....

2.>>> แอลกอฮอล์

หรือก็คือเครื่องดื่มมึนเมาทุกชนิด นั่นเอง มีผลทำให้ผิวสูญเสียน้ำ และเกิดรอยช้ำใต้ขอบตา ทำให้ผิวซีดเซียว เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณขาดความเปล่งปลั่ง และเป็นตัวยับยั้งการดูดซึมของธาตุสังกะสี เช่นเดียวกับ คาเฟอีน ค่ะ.....

3.>>> ไขมันอิ่มตัว

ไขมันเหล่านี้มีอยู่ในเบคอน ไส้กรอก ไอศกรีม และเนยสด กระบวนการในการที่จะเผาผลาญอาหารเหล่านี้ จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระสูง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เซลล์ของร่างกายเหี่ยวย่น และเสื่อมโทรม รวมถึงมีความเสี่ยงที่จะทำให้เป็นมะเร็งอีกด้วย....ค่ะ...

4.>>> อาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป

การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป จะทำให้เกิดการขัดขวางกระบวนการสร้างคอลลาเจนของเซลล์ผิว ดังนั้น หากเมื่อทานมากเกินไป จะทำให้ผิวหย่อนยาน ดูแก่กว่าวัย ที่สำคัญอาจทำให้น้ำหนักเกินได้ด้วยค่ะ.......

ในการดูแลผิวพรรณให้สดใสอยู่เสมอนั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือ การทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี ผิวที่สุขภาพดี คือ ผิวที่สะอาด การชำระล้างผิวหนังอย่างเหมาะสม ย่อมชำระเอาสารพิษ และเชื้อโรคที่เป็นอันตรายต่อผิวหนังออกไปค่ะ วิธีทำความสะอาดผิวอาจมีหลายวิธี แต่วิธีที่ดีที่สุดก็คือ การใช้สบู่กับน้ำสะอาด ถ้าเป็นผิวหน้าที่ใช้เจล หรือโฟม สำหรับล้างหน้าโดยเฉพาะ....ค่ะ

อ้างอิง : Asian Special Beauty Trick

"ซงเฮคโย" กับ 5 เคล็ดลับเพื่อผิวสวย

เป็นดาราที่ได้ชื่อว่า เป็นสาวผิวสวยสุขภาพดีอีกรายจ้า...สำหรับสาว...ซงเฮคโย...ซึ่งวันนี้เธอจะมาพูดถึง 5 เคล็ดลับเพื่อผิวสวย ที่จะทำให้ให้คุณๆ ทั้งหลายดูดีไปตามๆ กันเลย...นะจ้ะ....

1.>>>> ไข่ขาวและน้ำผึ้ง เพื่อผิวขาวนุ่มชุ่มชื้น

สูตรนี้ไม่ยากเลยค่ะ เพียงแค่นำไข่ขาว 1 ฟอง ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนพูน นำไปทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ให้แห้ง จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำเช่นนี้ทุกวันก่อนนอน ก็จะทำให้ผิวขาว ดูชุ่มชื้นอีกด้วยค่ะ......

2.>>>> น้ำผึ้งเพื่อผิวขาวกระจางใส

เป็นสูตรสำหรับนวดหน้าค่ะ... นำน้ำผึ้ง 1 ส่วน ผสมกับน้ำ 2 ส่วน นวดให้ซึมทั่วใบหน้า เพื่อให้ผิวสามารถดูดซึมสารอาหารจากน้ำผึ้งเข้าไป ทำทุกวันก่อนนอน เช้าขึ้นมาจะรู้สึกได้ว่า ผิวจะดูขาว กระจ่างใสมากเลยล่ะค่ะ...แต่ฉันขอแนะนำอีกสูตร ซึ่งตัวเองใช้เป็นประจำค่ะ โดยผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนพูน กับนมผง 1 ช้อนพูน และไข่ขาว 1 ฟอง เข้าด้วยกัน จากนั้นนำสำลีแผ่นบางชุบลงไป แล้วแปะให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จึงเอาออก แล้วล้างด้วยน้ำสะอาด นี่เป็นสูตรที่ดีที่สุดสำหรับสาวผิวแห้งค่ะ...........

3.>>>> นมสด เพื่อผิวนุ่มลื่น

เคยมีคนถามว่า เคล็ดลับความงามของฉันคืออะไร เมื่อมาคิดๆ ดูแล้ว เคล็ดลับความงามของฉัน คงอยู่ที่ฉันใช้นมสดล้างหน้าเป็นประจำ อย่างน้อยอาทิตย์ล่ะ 2-3 ครั้ง นอกจากนี้ในบางสัปดาห์ ยังใช้สำลีแผ่นบางชุบนมสด แล้วมาร์กให้ทั่วใบหน้าอีกด้วย

4.>>>> ก้อนน้ำแข็งเพื่อใบหน้าเรียวสวย

สูตรนี้เหมาะสำหรับบางคนเท่านั้นนะคะ เพราะว่ามีทั้งผลดีและผลเสีย คือ ใช้ก้อนน้ำแข็งนวดให้ทั่วใบหน้า เพื่อเป็นการกระชับผิวหน้า กระชับรูขุมขน ทำให้ใบหน้าดูเรียวเล็กลง จริงๆ... แล้วฉันก็เคยอ่านเจอสูตรนี้มานานแล้วค่ะ แต่ไม่ค่อยกล้าทำสักเท่าไร พอลองทำดู ปรากฏว่าได้ผลจริงๆ แต่ก็ไม่แน่ใจว่าถ้าทำบ่อยๆ จะดีหรือเปล่า ส่วนตัวแล้วทำเดือนละ 1 - 2 ครั้งค่ะ แต่สำหรับผิวบางประเภท อาจทำให้เส้นเลือดฝอยที่หน้าแตกได้ค่ะ ดังนั้น ควรทำดูก่อน 1 ครั้ง ว่าได้ผลกับเราหรือเปล่า และไม่แนะนำให้ทำบ่อยๆ นะคะ........

5.>>>> ผักและผลไม้ เพื่อผิวสวยสุขภาพดีจากภายใน

การที่เราจะผิวสวยได้นั้น จริงๆ จะต้องเริ่มจากภายในก่อนค่ะ ฉันจะรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพผิวเสมอ อาหารประเภทที่ทำร้ายสุขภาพอย่างพวกน้ำอัดลม หรือช็อกโกแลต จะไม่แตะต้องเลยล่ะค่ะ ฉันมักจะทานผัก ผลไม้ เป็นประนำ เพื่อให้ร่างกายมีการขับถ่ายที่ดี ไม่มีการอุดตันของสิ่งสกปรก

แหม.......จะว่ายากก็ยาก...จะว่าง่ายก็ง่ายนะคะ โดยเฉพาะข้อสุดท้ายเนี่ยะ มันห้าม ( ปาก ) กันยากจริงๆ แต่ถ้าอยากจะมีผิวสวยใส สุขภาพดี อย่าลืมลองทำกันดูนะคะ..........

อ้างอิง : Asian Special Beauty Trick

"ชงยูรี" กับ 5 ขั้นตอนการดูแลผิวง่ายๆ

เป็นไงบ้างล่ะจ๊ะ ติดอกติดใจชาวไทยหลายคนเลยสำหรับ "ซงยูรี" จากละครเรื่อง " ฮงกิลดง จอมโจรโดนใจ " วันนี้เธอจะมาเผยเคล็ดลับการดูแลผิวหน้าให้ดูสวยปิ๊ง มาฝากแฟนๆ กันล่ะจ้าาาาา................

ซงยูรี : >>> การแต่งหน้า หรือใช้เครื่องสำอาง เป็นการทำให้ใบหน้าดูดีขึ้น แต่ไม่ใช่การดูแลผิวที่แท้จริง การดูแลผิวที่ถูกต้อง ต้องเริ่มจากภายใน ทั้งการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายการดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมไปถึงการนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน และสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย ควรหลีกเลี่ยงครีมบำรุงผิวที่ผสมน้ำหอม แอลกอฮอล์ หรือสารเคมีที่อาจจะทำให้ผิวระคายเคือง ซึ่งเคล็ดลับในการดูแลผิวให้สะอาด ดูมีสุขภาพดีของ "ยูรี" มี 5 ขั้นตอน ดังนี้ค่ะ

1.>> ทำความสะอาด 2 ครั้ง << : ล้างเครื่องสำอางด้วย Cleansing Oil หรือ Makeup Remover ทันทีที่เมื่อกลับถึงบ้าน ก่อนจะตามด้วยโฟม สบู่ หรือเจลล้างหน้า ที่เหมาะกับสภาพผิว ของเราอีกด้วย

2.>> นวดหน้า หรือพอกหน้า <<: การนวดหน้า เป็นเคล็ดลับในการสร้างเซลล์ผิวใหม่ เหมือนเห็นการออกกำลังกายให้กับผิวหน้า เพื่อให้แข็งแรงเพียงพอที่จะต่อสูกับรังสี UV และริ้วรอยแห่งวัย นอกจากนี้ยังช่วยลดการเกิดสิวอีกด้วย ดังนั้นควรนวดหน้า 2-3 ครั้ง ต่อ สัปดาห์
>>> ส่วนการพอกหน้า เป็นการบำรุงผิวจากภายใน เนื่องจากเป็นการกระตุ้นให้ผิวสร้างเซลล์ผิวใหม่ ช่วยให้ออกซิเจนไหลเวียนได้ดีขึ้น ผิวจะนุ่มลื่นและกระชับมากขึ้น ควรพอกหน้าสัปดาห์ล่ะ 1-2 ครั้ง


3.>> ปรับสภาพผิว <<: จริงๆ แล้วการใช้โทนเนอร์ เป็นการขัดเอาเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ทำความสะอาดสิ่งตกค้างจากการล้างหน้า ช่วยเติมเต็มการบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอร์ในขั้นตอนถัดไป และทำให้ผิวดูดซึมสารบำรุงผิวได้ดี และรวดเร็วขึ้นอีกด้วย

4.>> บำรุงด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ <<: โดยมากจะใช้แก้ปัญหาผิว และจะบำรุงลึกลงไปใต้ผิวของเรา โดยจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของผิวได้อย่างรวดเร็ว และชัดเจนกว่าการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เพียงอย่างเดียว หลังจากที่บำรุงผิวด้วยสารสกัดจากธรรมชาติแล้ว ควรรอ 5 นาที ก่อนจะบำรุงด้วยมอยส์เจอร์ เป็นขั้นตอนสุดท้าย

5.>> บำรุงด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ <<: ไม่ว่าจะผิวแห้ง หรือผิวมัน ก็จำเป็นที่จะต้องบำรุงด้วยมอยส์เจอร์ทั้งสิ้น โดยเลือกใช้ที่เป็น Oil-Free หรือมอยส์เจอร์ที่มีส่วนผสมของน้ำเป็นหลัก สำหรับผิวแห้ง ให้เลือกใช้มอยส์เจอร์ที่อ่อนใส แล้วใช้ครีมบำรุงผิวที่มีเนื้อครีมหนาทับอีกครั้ง เพื่อเก็บกักมอยส์เจอร์ไว้ภายใน.....จ้าาาาา...

อ้างอิง : Asian Special Beauty Trick