น้อย แห่งวงWonder Girls แม้จะเคยเข้าโรงพยาบาลเพราะอุบัติเหตุ แต่นอกจากครั้งนั้นแล้ว โซฮี ก็ดูแลสุขภาพตัวเองเป็นอย่างดีมาโดยตลอด แต่เคล็ดลับของเธอนั้น อยู่ที่การรับประทานอาหารที่มีคุณค่า...ค่ะ....
" โซฮี " :>>> เราต้องหยุดรับประทานอาหารปรุงแต่งที่ไร้ประโยชน์ ปราศจากคุณค่าทางโภชนาการ เพราะการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว นอกจากผิวพรรณจะผุดผ่องแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย แต่อย่าลืมนะคะว่า การรับประทานอย่างเดียว ไม่ได้ทำให้ผิวสวยได้เต็มร้อย ดังนั้นถ้าอยากมีผิวพรรณแลดูสดใส เปล่งปลั่ง ต้องมีสุขภาพร่างกาย และจิตใจดีด้วย.....ค่ะ...
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
1.>>> คาเฟอีน (Caffeine)
เป็นสารแซนทีนอัลคาลอยด์ สามารถพบได้ใน ชา กาแฟ โกโก้ หรือน้ำอัดลม ถือว่าเป็นยากำจัดศัตรูพืชโดยธรรมชาติ เพราะออกฤทธิ์ให้อัมพาต และยังมีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้ร่างกายเกิดการตื่นตัว และลดความง่วง ผลกระทบที่มีต่อความงามและสุขภาพของเราก็คือ คาเฟอีน จะดูดซับความชื้นจากผิว และเป็นตัวยับยั้งการดูดซึมของธาตุสังกะสี ทำให้ผิวดูแห้งกร้าน และเกิดรอยคล้ำรอบดวงตาได้ง่ายค่ะ....
2.>>> แอลกอฮอล์
หรือก็คือเครื่องดื่มมึนเมาทุกชนิด นั่นเอง มีผลทำให้ผิวสูญเสียน้ำ และเกิดรอยช้ำใต้ขอบตา ทำให้ผิวซีดเซียว เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณขาดความเปล่งปลั่ง และเป็นตัวยับยั้งการดูดซึมของธาตุสังกะสี เช่นเดียวกับ คาเฟอีน ค่ะ.....
3.>>> ไขมันอิ่มตัว
ไขมันเหล่านี้มีอยู่ในเบคอน ไส้กรอก ไอศกรีม และเนยสด กระบวนการในการที่จะเผาผลาญอาหารเหล่านี้ จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระสูง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เซลล์ของร่างกายเหี่ยวย่น และเสื่อมโทรม รวมถึงมีความเสี่ยงที่จะทำให้เป็นมะเร็งอีกด้วย....ค่ะ...
4.>>> อาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป
การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป จะทำให้เกิดการขัดขวางกระบวนการสร้างคอลลาเจนของเซลล์ผิว ดังนั้น หากเมื่อทานมากเกินไป จะทำให้ผิวหย่อนยาน ดูแก่กว่าวัย ที่สำคัญอาจทำให้น้ำหนักเกินได้ด้วยค่ะ.......
ในการดูแลผิวพรรณให้สดใสอยู่เสมอนั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือ การทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี ผิวที่สุขภาพดี คือ ผิวที่สะอาด การชำระล้างผิวหนังอย่างเหมาะสม ย่อมชำระเอาสารพิษ และเชื้อโรคที่เป็นอันตรายต่อผิวหนังออกไปค่ะ วิธีทำความสะอาดผิวอาจมีหลายวิธี แต่วิธีที่ดีที่สุดก็คือ การใช้สบู่กับน้ำสะอาด ถ้าเป็นผิวหน้าที่ใช้เจล หรือโฟม สำหรับล้างหน้าโดยเฉพาะ....ค่ะ
อ้างอิง : Asian Special Beauty Trick
